（読書記録）やせる、不調が消える『読む冷えとり』読みました◎

KindleUnlimited（アマゾンの書籍読み放題サービス）で、『読む冷えとり』を読みました。

私は8月から本業に復帰予定で、多忙な日々になるのだけど、育休中の今、残った日々で体調を徹底的に整えたいと思っていて。

運動の習慣があり、食べ物にも気を使っていたのだけど、どーしても冷えがちだったので飲んでみました。

感想

まずとても読みやすい！無駄な文章がなく要点がまとまっていて、さらさら〜っと読めて知識が入ってきます。

①運動で冷え取り

②食べ物で冷え取り

③服装や色々で冷え取り

という構成なのですが、私は食べ物関係がとても参考になりました。

・食べ物にも、陰と陽があり、陰の食べ物は体を冷やすので陽の食べ物と一緒にとるか、量を減らす。

・うどん（陰）よりそば（陽）、牛乳（陰）よりチーズ（陽）など。白やふわふわしたものはだいたい陰なんだって。

・しょうががとにかく良い。生しょうがをすりおろして何にでもいれる。しょうがを蒸して乾燥させたものを粉末にして、飲み物に入れる。など。しょうがを飲もう！と思った。

・朝はにんじんりんごジュースがいいんだって。現代人の大人が3色しっかり食べたら食べ過ぎだそう。にんじん＋りんご＋生しょうがをミキサーにかけて、飲むだけで朝食完了◎

↑以外にもたくさん食べ物に関する記載がありました。身体では何となく感じていたけど、気にしないようにしていた事ばかり。これから冷え取り生活にむけて取り入れてみようと思いました。

食べ物以外にもたくさんの情報があったのだけど、特に取り入れてみようと思ったものをピックアップ。

・お風呂は長めに。生ミントを浮かべるミント湯も良い♡

・布ナプキンは、生理のとき以外でも使用すると子宮や膀胱を温める効果がある！布ナプキンに抵抗がある人は、まずは生理じゃないときに始めてみよう。

布ナプキンの情報は衝撃でした。生理で汚れたやつ捨てられないなんて絶対に嫌っ！と思って布ナプキンは使わなかったのだけど、普段から子宮を温めることができるとは！おりものシートとしても良いなんて、目からウロコ！

腹巻きをするようにも書いてあったので、腹巻きと布ナプキンを早速やってみたいと思いました。

現代人のヒエヒエの女性に、この本が届くといいなーと思います。KindleUnlimitedに入っていれば無料で読めるので、ぜひ読んで見て下さいね。